小豬出任務

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匿名
2019-10-08 21:25
男同板

身體搞壞了該如何恢復

天啊我才20初頭就已經有高血壓和高血脂 我在想是不是因為我來台北讀書變外食族後 在2年的時間內胖20多公斤 現在105kg的肥胖導致生病 另一方面也在想說是不是我已經是成年的年紀卻還是跟以前發育期一樣的食量導致只會橫向變肥 怎麼辦我還有救嗎?我不想再一直看醫生吃藥了
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匿名
1 樓
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運動減重啊
2019-10-08 21:30
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匿名
2 樓
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運動啊 duh
2019-10-08 21:40
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3 樓
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胖子
2019-10-08 22:15
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匿名
4 樓
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只要有心,你可以健康瘦身的。
2019-10-08 22:54
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5 樓
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就少吃啊 用間歇性斷食法
2019-10-08 22:59
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6 樓
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你才20初頭,解決高血壓和高血脂最容易,吃素和戒糖飲料,保證健康很快就回來,當然配合運動會更好。
2019-10-08 23:05
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7 樓
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但是就是只有這一條路,少吃多動,做好飲食控制跟適當的運動,如果你做不到或不想做,那也隨你啊,反正身體是你自己的 天底下沒有不勞而獲的事,你如果要放縱自己就只好接受後果
2019-10-08 23:15
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8 樓
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才20.... 別說以後了,你現在不減,一輩子都不可能減 飲食當然也有關係,澱粉減半、少油少鹽少糖少調味多喝水、飲食均衡配合穩定運動不信你瘦不下來 總歸一句減肥只看你有沒有心而已,奉勸你如果有心,趁你還年輕、身體還沒開始老化前趕快行動
2019-10-08 23:55
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9 樓
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運動吧 請個教練上上健身房 學會以後堅持下去 再慢慢改變飲食 我去年聖誕節的時候100整 現在只有91.5了 是減得很慢 因為我沒有很努力😂
2019-10-09 01:14
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10 樓
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9樓 168而已 矮子喔
2019-10-09 01:16
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11 樓
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乖乖運動跟控制飲食吧 沒正確觀念跟運動習慣還是不要亂嘗試斷食 原因就不細說了 現在關於減肥的論文網路上很多可以自己去看看 你想靠不運動減肥就不用想了
2019-10-09 02:19
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12 樓
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8樓 身體機能開始下降記得好像是25歲
2019-10-09 02:20
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13 樓
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多運動
2019-10-09 07:13
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14 樓
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12樓 你的症狀又不是絕症... 不過就高血壓高血脂 這在過胖的人身上蠻常見的吧 吃清淡一點 少吃過油過鹹的食物 加上運動 慢慢就會恢復了
2019-10-09 09:37
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匿名
15 樓
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基本上多參與一些需要動的活動 不一定要很制式的運動 像是一些康輔這類實質上運動的社團也行 多參與系上需要跳舞的表演 練舞會瘦 然後點食物的時候有意識的點低鹽低油低糖(含糖飲料可以漸漸減到1分糖或無糖) 除了吃以外要想其他的方法排解情緒 減少情緒性進食
2019-10-09 09:42
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16 樓
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覺得你減肥成功率可能趨近於零xD 我身旁有些也是有些整天喊著想瘦,但是完全管不住嘴的。 每天一杯手搖,去吃飯又飲料+甜點... 最後還說運動瘦不下來想要去切胃🙄
2019-10-09 09:55
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17 樓
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開始運動再健身
2019-10-09 11:18
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18 樓
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14樓 你是不是說反了啊?你有HIV? 有些人需要長期服藥控制可能是長年大魚大肉喝酒應酬導致嚴重的心血管疾病吧 你才20初 起因應該也只是因為過度肥胖跟飲食太油膩 有心控制應該能恢復吧
2019-10-09 17:16
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19 樓
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從你的留言看 覺得你是想減不想動 還切胃...
2019-10-09 17:45
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20 樓
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那你就能管住嘴
2019-10-09 19:49
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21 樓
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先把網路線拔了 強迫自己不要待在室內 多在戶外活動
2019-10-09 19:59
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22 樓
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肥胖+三高 容易演變成糖尿病喔!
2019-10-09 20:00
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23 樓
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很簡單... 沒有怎麼辦啊! 想活久一點,健康一點,就少吃 至於吃哪些東西,網路上的資源多到爆炸呢! 身體就是那麼誠實,所以不要僥倖! 改變習慣吧孩子... 在你真的後悔之前...
2019-10-09 20:27
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24 樓
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看醫生詢問醫生建議
2019-10-09 22:46
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25 樓
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為了自己的健康就去減重吧 加油,上健身房絕對可以到,飲食也要控制
2019-10-09 23:11
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26 樓
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能不買教練課就不要,無底洞與金額嚇人
2019-10-10 09:11
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27 樓
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少吃多動有毅力就這樣。 我家也是有高血壓病史,25歲的時候180/80有運動還是有高血壓,靠飲食跟更多的運動加上早晚紀錄血壓。 現在75公斤,血壓有降下來在正常值了,高血壓一開始能靠調整生活來改善的話是最好,不然開始永藥物控制之後就必須依賴藥物來維持血壓,年輕的時候還好,可是年紀大了之後什麼病痛都出來了,你還年輕自己好好想想吧。 我家裡是已經出過好幾個壯年、老年的高血壓突然腦溢血就走的。 所以我現在除了偶爾聚餐吃比較重口味,平時都簡單吃,畢竟還有在做重訓。酒也是沒有在碰,除非偶爾朋友慶生在夜店喝一杯。
2019-10-10 11:55
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28 樓
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一句話 少吃多動
2019-10-10 16:32
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29 樓
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請吃藥 跟運動,不然下一步就是跑醫院
2019-10-10 22:15
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30 樓
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怎麼說呢 還是要樂觀一點 羨慕你的身高 胖子減肥總要比矮子變高容易啊 加油!
2019-10-11 02:08
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31 樓
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吃藥傷身
2019-10-11 12:43
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32 樓
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不想吃藥就努力運動吧~ 加油💪
2019-10-11 16:41
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33 樓
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我看了一下留言跟作者回覆,關於減肥啊 你105kg,182cm,才22歲,超好減的 網路上很多在家徒手健身或是有氧的影片,也能在那些健身網紅裡面找到飲食的影片,而且減肥的事情就跟增肌練壯是一樣的,別想着用短短的時間看到效果 而且不是說拼命運動就能瘦,也要增加運動相關的知識,正確的運動,才不會受傷 即使努力而瘦不下來並不是真的只看體重,有機會可以去測體脂跟肌肉的%數,那個才是真的,可以去賣營養品的地方都會有測量機,或是健身房 另外要去健身房可以去各地方的國民運動中心,單次進入很便宜,不然你也可以去找街頭健身團隊,有上課的也有社團性質的 別再一直說減不下來了,減肥勢必會有痛苦的時候,你只是需要一個持續的動力跟夥伴
2019-10-11 21:54
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