小豬出任務
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匿名
2020-05-27 00:40
提升自己的魅力。減肥的好方法
我想有很多的甲甲們應該都對自己的身材很不滿意吧?我這篇文章是想跟大家分享我是怎麼瘦下來的,我曾經足足有75公斤重後來用這個方法瘦到現在的60公斤,時間大概是一兩個月吧~~😂😂
首先,每天早上起床第一件事,喝一大杯水大概400~500毫升吧!不要嫌多,這是為了排毒以及喚醒身體
第二,戒糖、戒零食、戒飲料、戒泡麵!!你如果真的嘴饞想喝飲料,建議只喝茶葉泡出來的茶當然也是要無糖的由其是綠茶、清茶最好,糖、零食、泡麵的部分當然是連碰都不能碰
第三,每餐飯前一定要喝一大杯水,大概400~500毫升,因為讓養分的吸收力稍微減少,增加點飽足感
第四,絕不吃宵夜
以上,俗話說身材七分靠吃,三分靠練,這是我自己的減肥方式我也覺得蠻有效的,你也不需要吃什麼減肥餐,只要依照上面的方法其實瘦下來也很簡單而且我也都沒在運動,相信再增加運動的話會瘦的更快體態也更好看,多虧這樣在今年初我也收穫了名男朋友,大家加油喔!!!😂😂
368 人已讀/ 9 人喜歡/ 16 則回應
全部回文
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匿名
1 樓
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首先 我天生吃不胖168/48
但是
我沒有男朋友.......
2020-05-27 00:44
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匿名
2 樓
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1樓想認識
2020-05-27 00:56
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匿名
3 樓
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我要反駁第三點🤚
餐前後一個小時內不要喝太多水哦,會稀釋胃酸導致食物在腸胃的時間更長,對腸胃不好,盡量不要這樣
2020-05-27 00:59
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匿名
4 樓
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不 男人會騙我 但食物和脂肪不會他就是這麼誠實
2020-05-27 14:36
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匿名
5 樓
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1樓 別囂張 年紀還沒到而已 以前我也是這樣
2020-05-27 14:37
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匿名
6 樓
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2樓 這app不能給呀 😂
2020-05-27 15:50
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匿名
7 樓
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5樓 不是 是我們家基因就這樣
我家生了四個 除了我哥有在健身
所以體重適中外我和弟弟妹妹都過輕
(我只有在練臀跟練腹肌)
我爸也不胖
2020-05-27 15:55
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匿名
8 樓
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如果你只做了這些~你這樣的方法其實並不好
針對減肥~可以去看peeta哥哥,我覺得他的觀念比較正確
2020-05-27 16:16
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匿名
9 樓
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這四點我十幾年都是這樣做的
然而我的體重一路往上到破百
所以我覺得沒啥用
2020-05-28 16:54
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2
匿名
10 樓
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3樓 但有減肥醫生說這樣可以欸…
9樓 你一天如果只吃三餐但每天喝5杯飲料那當然還是胖
三餐只吃一顆巧克力果腹
到了晚上才終於可以吃豐富些吃個宵夜
那應該還是不胖
一般提醒不要吃宵夜是因為三餐+宵夜太多了
不是因為吃的時間問題
2020-05-28 19:36
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4
匿名
11 樓
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10樓
沒有宵夜習慣
沒有飲料習慣
沒有零食習慣
白開水喝很多
把別人的話看清楚再評論對方的生活習慣
請不要預設立場謝謝
2020-05-28 21:52
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匿名
12 樓
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老實說我也覺得沒用 可能60幾要瘦到50幾更難吧… 我每天喝3000~4000的水 不吃零食 不買飲料 然後會跑步舉啞鈴 晚上10點多睡(聽說早睡有助於減肥) 三餐也吃得比以前少一點 但是還是無法看到5開頭.......
2020-05-28 22:27
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2
匿名
13 樓
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11樓 一餐吃多少?
有在吃什麼藥嗎?
有什麼運動習慣嗎?
2020-05-28 22:49
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匿名
14 樓
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13樓 呃 你問這些的用意在哪?
2020-05-29 10:07
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匿名
15 樓
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14樓 我大概理解為什麼要問這些啦
畢竟樓主只分享自己的水喝多少跟不能吃垃圾食物
資訊也只說了自己75變60而已
身高體脂肌肉量之類的資訊完全沒有
如果喝水這點就只是為了充飢減少自己的食量
那就跟一般的節食法斷食法沒什麼兩樣
這分享充其量也就只是弱雞養成班而已
要嘛肌肉掉光光變成排骨精
要嘛馬上復胖變奇行種
2020-05-29 22:13
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4
匿名
16 樓
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15樓 是這樣沒錯
但是我不懂他為什麼是先跑來對我的生活習慣預設立場並且批判一番
被我反駁後又跑來問一堆個人生活內容
我是不知道其他人怎麼覺得
我是覺得挺沒禮貌的
2020-05-29 22:56
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